El Turistero

Buen día a ellos y a Ellas, pues con la novedad de que hoy se celebra algo que desconocía, el día de la relajación, será el de echar relajo o de tener un relax, aquí les dejo este artículo que menciona el tema; con relajo o con relax, cuídense porque valen mucho y REFRESCANTES Y RELAJANTES SALUD...OS!!, en otras partes del mundo ya es hora legal....

Hoy 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación

La tranquilidad y la relajación nos permiten ser más ágiles, más creativos, tener mejor humor, mantener mejores relaciones, evitar enfermedades y disfrutar al cien por ciento los momentos que pasamos con familia y amigos. Es decir, mantenernos relajados nos asegura tener una mejor calidad de vida.

Por ello es fundamental conocer y practicar formas de relajarse sencillas que ayuden a sobrellevar y superar con éxito cualquier momento de tensión o de ansiedad que se presenten en el día, asimismo, familiarizarnos con estas técnicas e incluso adoptarlas como un hábito pueden mejorar nuestra calidad de vida en todos sus aspectos.

Aquí algunos tips que te permitirán aprender a relajarte desde casa:

Detox digital: cada día que pasa es más difícil apartar de nuestra cotidianidad los aparatos electrónicos, sin embargo, realizar cada uno o dos meses un detox digital, es decir alejarse de cualquier aparato electrónico durante varias horas o varios minutos podrá ayudarnos a relajar nuestra mente y descansar los ojos.

Tomar un baño relajante: Hoy en día existen una serie de productos que te permiten disfrutar de los beneficios de una buena ducha desde tu propia casa. Los expertos de Bath & Body Works nos brindan algunos tips para sacarle provecho a tus baños. Para ello solo necesitas rociar unas gotas de su famoso gel de baño con aceites esenciales de la gama aromatherapy en el piso de la ducha y poner el agua muy caliente para que se mezcle con el vapor del agua; luego recomiendan realizar masajes circulares ejerciendo un poco de presión en todas las zonas del cuerpo de la mano de sus body scrub de azúcar y aceites esenciales, como el stress relief de su gama relajante.

Todo esto producirá un efecto sedante que va a cuidar y relajar tus músculos.

Respirar: Encontrar tu sitio preferido en casa, encender una vela aromática de la colección Aromatherapy de Bath and Body, poner alguna playlist relajante y practicar algún ejercicio de respiración son la combinación perfecta para esos días en que el mundo parece no parar. Un consejo de respiración sencillo consiste en inhalar por la nariz y exhalar por la boca de manera pausada y concentrada, esta práctica acompañada del aroma de aceites esenciales que posee la vela, ayudarán a calmar tus pensamientos y lograr que te desconectes del exterior.

Dormir: Dormir bien es tan esencial y positivo para el organismo como llevar una buena alimentación o practicar alguna actividad física. Un sueño reponedor permite empezar el día de mejor humor y también ayuda a controlar el estrés. Utilizar alguna fragancia relajante especial para las almohadas y sábanas antes de dormir, como el Pillow Mist de la gama Sleep , ayudará a que la experiencia de sueño sea cada día más placentera.

Ya no hay excusas para disfrutar de un día de relax desde casa, atrévete a probar cualquiera de estos tips y notarás los cambios en tu cuerpo a la mañana siguiente. Puedes encontrar todos los productos de la gama Aromatherapy de Bath & Body Works en su tienda del Centro Comercial Jockey Plaza y en Plaza San Miguel.